Les effets de l’aquabiking après trois mois d’assiduité.

En juillet dernier, je testais l’aquabiking et je vous en parlais ici. A partir du mois d’août je me suis inscrite aux cours collectifs à raison d’une séance hebdomadaire de 45 minutes. J’ai été très assidue et certaines semaines je faisais jusqu’à trois séances espacées d’une journée. Trois mois après, quels sont les résultats ?

Il faut savoir que l’intensité de la séance et le travail effectué dépend vraiment d’un maître nageur à l’autre. Autant, je me suis royalement ennuyée durant certains cours avec des femmes pas très dynamiques – aucun mépris de ma part – et que l’on voulait ménager ; autant je suis sortie lessivée de la piscine après une séance où j’avais déjà envie de mourir au bout d’un quart d’heure.

Parce que l’on ne se contente pas de pédaler les fesses délicatement posées sur la selle. Non, non. On alterne accélérations, simulations de montées de côte (en danseuse), on passe derrière la selle (comme sur la photo ci-dessus) et on se met à pédaler en faisant la brasse avec les bras, puis on se met devant la selle tout en continuant notre pédalage sans se tenir au guidon et en poussant sur ses jambes pour monter et descendre tout en maintenant son équilibre. Quand on croit que l’on a plus aucune ressource, il faut se placer entre les deux manches du guidon pour faire des tractions pour ensuite revenir derrière son vélo, prendre appui sur la selle et effectuer des mouvements de pompe, etc.

L’aquabiking peut donc être une promenade de jouvence comme une activité très physique et endurante. Pour ma part, je préfère en baver sec ! On est là pour se dépenser non ? ;)

Je vais répondre à présent à la question que toutes les filles se posent : est-ce que ça fait disparaître la cellulite ? J’ai un avis plutôt mitigé. Après trois mois de cours, j’ai toujours cette saleté de peau d’orange mais en beaucoup moins grande quantité ! Il faut aussi prendre en compte que je ne fais absolument pas attention à ce que je mange et que le sport compense juste mes excès.

Cette activité a eu un effet très probant sur la qualité de ma peau (plus ferme, plus tonique et moins de cellulite en haut des cuisses). Je pense que si elle est combinée à une alimentation plus équilibrée que la mienne – à savoir avec beaucoup moins de sucreries et des repas à heures fixes – elle peut faire des miracles. Je me suis d’ailleurs promis de manger mieux en novembre, je verrai si ça paye :)

L’autre aspect positif de l’aquabiking est que l’on ne voit pas le temps passer durant la séance grâce à son côté ludique et au fait que l’on alterne les exercices. A l’exception, d’un ou deux cours beaucoup trop mous  pour moi, je ne me suis jamais ennuyée. Les maîtres nageurs savent se renouveler et faire de chaque séance un cours unique.

Comme je l’écrivais dans l’article pour Urban Girl, j’ai la « chance » de vivre dans une campagne non loin de Paris où les séances coûtent entre 10 et 12 €, ce qui n’est pas le cas partout je le sais bien. Si ce sport vous tente, je vous conseille de vous rendre dans une piscine de banlieue qui propose des cours d’aquabiking. A Paris, c’est hors de prix (j’ai vu des tarifs allant jusqu’à 30 € la séance !) et je trouve ça vraiment scandaleux sachant qu’un vélo s’achète environ 2500 € et qu’il est très vite rentabilisé…

Et vous, vous pensez quoi de l’aquabiking ? Déjà testé et approuvé ?

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commentaires

  1. Mélanie

    Jamais testé mais j’aimerais bien, je sais que la piscine près de chez moi propose des séances sans abonnement mais je n’ai pas encore trouvé l’occasion de m’y rendre.

  2. letizia

    je ne connaissais pas du tout ce sport, ce qui est sur, c’est que ça me plairait beaucoup car j’aime l’eau..et le vélo! j’imagine que tu dois en sortir lessivée mais ca doit faire un bien fou pour le corps et le mental! a essayer donc !

    1. adeline

      SLT !!!!!!!!!!!!!!!

      T ES D OU ? JE TE POSE CETTE QUESTION CAR SI T ES DE PARIS NOUS POURRIONS EN FAIRE ENSEMBLE DE LAQUABIKE DONT JE CONNAIS UNE PISCINE DONT LE PRIX EST A EUROS LE COURS ET UNE AUTRE QUE JE CONNAIS PAS, MAIS J AI VU PAR INTERNET ET EST SUBLIME. A LA SEULE DIFFERENCE LA SECONDE POUR LE MEME PRIX FAUDRA Y ALLER DURANT LES BEAUX JOURS CAR ELLE EST TOTALEMENT DECOUVERTE.

      INTERESSEE ?

  3. julie

    oh oui, les résultats un an après stp ! Juste pour nous encourager….car la piscine l’hiver, c’est rude….Perso, j’ai commencé il y a un mois à raison de deux fois par semaine. j’adore. pas encore de vrais résultats mais un énorme bien être les jours d’aquabike.

    1. LaëtitiaLaëtitia Auteur de l’article

      Malheureusement, j’ai arrêté depuis longtemps mais je vous encourage à continuer. Les efforts finissent par payer ;)

  4. aquabike adepte^^

    tu as tellement tout bien résumé… ça mérite bien un Merci!
    je suis curieuse de savoir où tu pratiques, j’ai un site qui répertorie notamment les adresses à paris et banlieue…
    A+

  5. adeline

    je cherche des personnes pour aller à deux piscines différentes : 1 ère) Piscine des Tourelles les jeudis de 12h à 13h15 et quand l fera vraiment beau à celle du Joséphine Baker pour descours d aquabike pour 6 euros le cours

    M.E.R.CI

  6. Lilou

    Oui, j’en fais depuis 2 semaines et j’ai décidé de m’en coller pour 3 mois à raison de 2 séances hebdo!!
    J’ai fait un article dessus si tu es curieuse! J’en ferais un sûr le bilan final.
    Mais je me pose bcp de questions quant aux réels effets,
    car j’ai lu que certaines avaient des résultats au bout de 8 séances..
    La séance coûte ici 15€ sans abonnement, sinon entre 8 et 9€ . C’est sur que ça fait mal au porte-monnaie. . . Bilan : j’ai 5 kg à perdre! Rdv ds 3 mois! ;)

  7. Ping : Comment bien référencer son blog ? | Eleusis Megara

  8. Anita

    Il y en a un nouveau a cote de chez moi donc je suis tombée dessus par hasard. je suis rentrée pour voir et je suis repassée le lendemain pour essayer une séance.
    Alors j’ai adoré ce sport et le centre est vraiment beau. C’était un cours de 45 mn avec un coach! et apres le cours on )a accès au sauna! c’était pro et propre -)
    Ils sont ouverts le dimanche! Donc comme le dimanche je sais jamais si j’ai envie de faire qq chose ou pas … je me suis dit Allé sport mais dans l’eau dc sympa et apres je me relaxe au sauna. bonne combinaison :-) Donc le dimanche je me mets à l’aquabiking
    L’adresse c’est Paris 3 eme Rue notre dame de nazareth (je ne me rappelle plus du numéro de la rue).
    Allé c’est donné c’est vrai mais je me suis prise l’offre de Noel 5 cours 100 euros … on verra si je continue mais j’adore!

  9. Fanny

    Je confirme que l’aquabike ça marche trop bien. j’ai perdu 5 kilos en 5 mois grâce à l’aquabike et depuis je les ai pas repris. je continue l’aquabike, j’en fais 2 fois par semaines, par contre j’ai arrêté mon régime. C’est le sport le plus efficace que j’ai jamai fait (et j’ai testé plein de trucs). Moi aussi j’en fais dans le 3e (ça doit être le même centre qu’anita :) ) le centre est top, les coach sont super pros. je recommande a fond.

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